La marche nordique consiste en une marche accélérée avec des bâtons spécifiques. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pour propulser le corps vers l’avant.

C’est un dérivé du ski de fond.

Plus sportive que la marche normale, elle est plus douce que le jogging du fait d’une réduction des charges sur les articulations des genoux, du dos, des chevilles.

La séance dure environ 1h30 et est précédée d’échauffements et suivie d’étirements.